經(jīng)常用眼應(yīng)如何保護(hù)？

人們常說眼睛是心靈的窗戶。窗戶越明亮，我們看到的世界就越精彩。如果窗戶落滿了灰塵，我們將看不清這美好的世界。但很多人不重視保護(hù)自己的眼睛，經(jīng)常過度用眼，例如：熬夜看球賽、打游戲、看電視劇等等，這些都給眼睛增添了嚴(yán)重的負(fù)荷導(dǎo)致了近視或弱視，給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便，長此以往這扇心靈的窗戶也將無法呈現(xiàn)出本該有的美麗。

要想讓眼睛重見明亮，護(hù)眼也起著重要的作用。當(dāng)眼睛得不到休息時(shí)就容易導(dǎo)致干癢紅腫、視物模糊，嚴(yán)重的還會(huì)引起一些眼部疾病，強(qiáng)迫人們不要用眼睛是不現(xiàn)實(shí)的，但是在用眼之余做一些保護(hù)眼睛的小動(dòng)作、吃一些健眼小零食則會(huì)使眼睛得到充分的放松。

1.多多眨眼變濕潤

工作或看電視時(shí)應(yīng)該積極活動(dòng)眼睛，一直盯著屏幕不動(dòng)，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該讓眼睛活動(dòng)起來眨眨眼，在這一過程中可以使淚水均勻分布在角膜和結(jié)膜上，保持眼睛的濕潤防止干澀。

2.休息之余忙起身  

在工作時(shí)也應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，放松眼睛，這時(shí)的你可以起身活動(dòng)一下順便眺望遠(yuǎn)方，或是看一看身邊的綠色植物，或是閉目養(yǎng)神，做一套眼保健操都是不錯(cuò)的選擇。

3.健眼零食不要停

平時(shí)看一些球賽、電影時(shí)，吃零食真的是又愜意又滿足，如果能在零食中增加保護(hù)眼睛的功效那真是一舉多得，作為花青素的代表“藍(lán)莓”它含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。能夠增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。其營養(yǎng)價(jià)值也遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。

4.護(hù)眼問題來找它

在日常的工作和學(xué)習(xí)中，如果眼睛感覺疲憊、干癢、紅腫不如嘗試一下臻明眸野生藍(lán)莓花青素片，它是由大興安嶺至臻尚品寒帶生物技術(shù)有限公司，針對(duì)青少年護(hù)眼養(yǎng)眼推出的一款產(chǎn)品。沒有副作用，且天然無添加，所用原料為大興安嶺野生藍(lán)莓其中的花青素具有超高的保健價(jià)值。我們常吃的野生藍(lán)莓是亮眼食物，主要依靠花青素來實(shí)現(xiàn)潤目作用，它能夠促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，增強(qiáng)微血管的循環(huán)。它更是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害，更有助于預(yù)防白內(nèi)障。